Gesunde Ernährung

Ein sehr interessantes Thema! Es ist für jeden Menschen relevant und das aus den verschiedensten Gründen. Zugrunde liegt immer die Gesundheit, die wir maßgeblich durch unsere Ernährung beeinflussen. Dieser Tatsache steht kein Zweifel entgegen. 

Doch trotz dieser allgemeinen Gültigkeit steht jeder Mensch vor individuellen Herausforderungen und Bedürfnissen, wenn es um die Ernährung geht.

Woran liegt es also, dass diese vermeintlich einfache Thematik doch solch Schwierigkeiten aufbringt?

Im Folgenden fasse ich für Euch zusammen, welche Aspekte unter anderem für eine gesunde Ernährung zu beachten sind!

Was ist im Essen drinnen?

So simpel es auch klingt, dieser Aspekt ist das A und O einer gesunden Ernährung. Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien sind gängige Begriffe der Ernährungslehre. Der Körper nutzt diese Bausteine zum Erhalt von Körperfunktionen, zur Regeneration von Gewebe und Zellen und vielem mehr.
Die Komplexität dieses Themas ist enorm. Letztlich steht aber fest, dass wir selbst durch Auswahl der Lebensmittel dem Körper das zuführen müssen, was benötigt wird, um gesund zu bleiben. 

Der Mensch als Individuum

Nun da wir geklärt haben, dass der Mensch eine Zufuhr von vielerlei Nährstoffen benötigt, um gesund zu sein, stellt sich die nächste Frage: Ist dieser Bedarf bei jedem Menschen gleich?

Die Antwort lautet "Nein"! Zwar gelten die meisten Grundsätze für jeden Menschen, dennoch sollte genau hingeschaut werden. Jeder Stoffwechsel ist einzigartig, jeder Alltag unterscheidet sich vom Aktivitätsgrad, womöglich liegen Vorerkrankungen vor. All das führt dazu, dass die Ernährung ebenso einzigartig wie der Mensch selbst ist.

Gewohnheiten spielen eine Rolle

Die besten Lebensmittel helfen wenig, wenn die Gewohnheiten des Alltages einer gesunden Ernährung entgegensteuern. 
Ein klassisches Beispiel für ungünstige Essgewohnheiten sind unter Stress zu essen, Unregelmäßigkeiten der Mahlzeiten, Aushaaren von Hungerfühl und viele Andere. Paradebeispiele für negative Essgewohnheiten gibt es viele.

Im ersten Augenblick klingen all diese Faktoren womöglich harmlos... Aber Stress setzt im Körper Hormone frei, die die Verstoffwechslung beeinflussen und schnell verschlungenes Essen überspringt einzelne Verdauungsschritte (Verdauung fängt im Mund an). Dies sind nur zwei Beispiele, an denen gut zu erkennen ist, dass unsere Gewohnheiten doch einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Folglich steht fest: Gesunde Ernährung geht mit gesunden Angewohnheiten einher!

Gesellschaftliche Aspekte nicht vergessen

Eigene Gewohnheiten sind nur ein Aspekt, welcher unser Essverhalten steuert. Soziale Aspekte und unser Umfeld sind Weitere.

Essen ist kulturell tief verankert. Gemeinsame Mahlzeiten sind kaum wegzudenken und Restaurants zu besuchen eine gängige Freizeittätigkeit unter Freunden oder Familie.

Sich der Wirkung anderer Menschen auf das eigene Essverhalten zu besinnen, hilft enorm. So kann gemeinsames Essen mit Freunden zu einer gesünderen und besonneneren Ernährung führen, welche alleine vielleicht schwer fallen würde.

Gesundes Essen geht also tiefer als gedacht!

Findet Ihr euch in einem der Aspekte wieder? Habt auch Ihr Probleme euren Alltag in Einklang mit euren Essgewohnheiten zu bringen? Was es auch sein mag, Ihr seid damit nicht allein und es gibt immer einen Weg zum Erreichen Deines Ziels! 

Fachkundige Ernährungsberatung im Raum Hildesheim 

Als erfahrener Ernährungsberater in Hildesheim stehe ich Dir mit einem umfangreichen und fundierten Fachwissen zur Seite. Da ich mich außerdem regelmäßig fortbilde, kannst Du Dich auf meine Ernährungsberatung in Hildesheim verlassen, da sie stets auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand ist. 
 

 Was zeichnet meine Ernährungsberatung in Hildesheim aus 

Für das eigene Wohlbefinden ist die Ernährungsweise von großer Wichtigkeit. Ich heiße Stefan Baber und kenne mich als studierter Ernährungsberater in Hildesheim umfassend mit allen Arten von Lebensmitteln und deren Inhaltsstoffen aus. Da ich außerdem erfolgreich Ausbildungen zum Sport- und Fitnesskaufmann sowie zum pharmazeutisch-technischen Assistenten absolviert habe, gewährleiste ich Dir ein breit gefächertes Fachwissen. Du kannst dich daher auf eine ganzheitliche Beratung und Betreuung verlassen. Egal, ob es um die Inhaltsstoffe der Lebensmittel, die Verstoffwechselung oder die konkrete Ernährungsweise geht, ich beziehe alle Aspekte mit ein, um eine erfolgreiche und nachhaltige Ernährungsumstellung zu garantieren.
 

 Ich gehe auf Deine persönliche Situation ein 

Der Stoffwechsel eines jeden Menschen ist individuell. Neben den allgemeinen physiologischen Eigenschaften habe ich daher bei jedem meiner Kunden stets die persönliche gesundheitliche Lebenssituation im Blick. Ich nehme mir viel Zeit für Dich, um Deine Krankengeschichte genau kennenzulernen. So kann ich ermitteln, welche Lebensmittel für Dich besonders sinnvoll sind und welche Nahrungsmittel Du lieber von Deinem Speiseplan streichen solltest.
 

Mit meiner Hilfe bleibst Du fit

Der von mir erstellte Ernährungsplan orientiert sich nicht nur an Deiner gesundheitlichen Situation, sondern auch an Deiner Lebensweise. Vor allem wenn Du sportlich aktiv bist und Deine Leistungsfähigkeit steigern willst, kann ich Dir mit meiner Ernährungsberatung im Raum Hildesheim optimal weiterhelfen. Ich entwickle gemeinsam mit Dir einen Ernährungsplan, der Dir die nötige Energie für Deine körperlichen Herausforderungen gibt. Neben der richtigen Auswahl der Lebensmittel ist auch der Zeitpunkt des Essens entscheidend. Daher legen wir auch die Abfolge der Mahlzeiten fest.

Durch gesunde Ernährung zu Deinem Traumgewicht

Häufig nehmen Kunden meine Ernährungsberatung im Raum Hildesheim in Anspruch, wenn sie abnehmen wollen. Aufgrund meines umfassenden Know-hows garantiere ich Dir eine effiziente Hilfe bei der Gewichtsreduktion. Zu Beginn analysiere ich Deine Essgewohnheiten genau, um die Ursachen für Dein Übergewicht zu finden. Im Anschluss daran erstelle ich einen Ernährungsplan, der für einen nachhaltigen Abnehmerfolg sorgt. Bei der Ernährungsumstellung stehe ich Dir mit Rat und Tat zur Seite. Ich greife auf moderne Erkenntnisse der Motivationspsychologie zurück, die Dir helfen, Deine schlechten Essgewohnheiten dauerhaft zu durchbrechen.

 

Werde mit mir zum Ernährungsexperten

Ich möchte nicht nur, dass Du meinen Ernährungsplan einhältst, sondern auch, dass Du ihn verstehst. Aus diesem Grund kläre ich Dich über die Hintergründe meiner Nahrungsmittelzusammenstellung auf. Indem Du selbst über die Inhaltsstoffe der einzelnen Lebensmittel Bescheid weißt, kannst Du zudem später eigenständig entscheiden, was auf Deine Speisekarte kommt. 

Auf meine Ernährungsberatung in Hildesheim kannst Du vertrauen

Bei mir bist Du genau richtig, wenn Du Dich gesünder ernähren und so Deine Lebensqualität steigern willst. Kontaktiere mich und vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch!